1 足裏マッサージ 足底を直接マッサージする方法としてゴルフボールを足底筋膜に沿って踏むことによりマッサージ効果を得られます。立った姿勢でゴルフボールを足の裏全体をつま先から土踏まずを往復させましょう。左右10往復。 2 ふくらはぎのバスタオルを敷いた床の上にゴルフボールを置き...
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コロコロと不思議な動きをしながら、坂道を下っていく、まゆ玉ころがしの作り方を解説します。 原理的には起き上がりこぼしなどに似ています。 市販のまゆ玉ころがしはちょっと高価なので、作っちゃいましょう。 3分以内で作れる超簡単な手作り ビー玉コロコロコースター作り方 自由研究 桜井奈...
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ストレッチポールは骨盤矯正効果も期待大！ 太ももの外側をほぐすと足先がポカポカに 先日、機会があってフェイシャルエステに行ってきました。 そもそも「肌断食」をしているほど肌には全くと言っていいくらい手をかけていない私。 もちろん こんばんは😊 倉岡です( ´•̥ω•̥` ) ...
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サッカースタジアム 自分のシュートフォームを見てみよう！ シュートフォームと速度を測定して、シュート力をチェックすることができます。 シュートフォームと速度を測定した診断シートは、今後の練習に役立てるために持ち帰ることができます。 所要時間 25分 おすすめ年齢 5～15歳 バ...
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足関節捻挫（ねんざ）について 捻挫は、一度は経験したことがあると思いますが、スポーツや日常生活で足首を捻ってしまったということが多いと思います。 捻挫をすると、症状として痛み、腫れ、熱感を伴います。 画像1：うちがえしの足 画像2：足外側の靭帯損傷（靭帯の一部は省略） 足のひねり...
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術創部の癒着瘢痕のため肘関節伸展制限を呈した橈骨骨幹部骨折の一症例 岡西 尚人 , 山本 昌樹 , 稲葉 将史 , 加藤 哲弘 理学療法学Supplement 08(0), C3P3396C3P3396, 09 まず、骨折した後に自己の再生能力にて一定の期間で骨折部に幼弱な骨が再...
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